yuuu9291 明けましておめでとうございます。YUKIYOGASTUDIOです。
新年から心を痛めるNEWSが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
被害に遭われた方のご冥福と、1日でも早い復興をお祈り申し上げます。
ネガティブな出来事の伝染
私自身の話になりますが、コロナの時期からTVを持たない生活を始めました。
この生活を始めた理由は、ネガティブな出来事が入ってくるたびに自分のメンタルまでネガティブになっていることに気づいたから。
朝一からネガティブな情報を取り入れると、芋づる式で思考もネガティブになってしまいます。
無意識に悪者を探したり、こうなりたくないと行動が萎縮したり、ああなったらどうしよう・こうなったらどうしようと起きてもいない未来に不安を感じたり。
もちろんネガティブなNEWSを見ても、思考を引っ張られなければそれはそれで素晴らしいことです。
ですが人間の脳は自動思考がどんどん湧き、さらに自分の身を守るためにリスクを考えどうしてもネガティブになってしまうものなのです。
”ネガティブ思考な自分が嫌い”という方。実は自分の身に危険が及ばないようにいつも頭が自分を守ってくれている証拠なので、できればそんな自分も受け入れていきたいですね。
気持ちの切り替えが上手く行かず、お正月休み明けの仕事・学校が憂鬱という方。
できれば身体を動かしてみてください。
身体が快適に動けるようになると思考も快適に動いてくれるようになっていきます＾＾
心と身体、どちらも健康にしてくれるヨガはとってもおすすめです◎
ということで1月のレッスンスケジュールも公開していますので、ご予約お待ちしております！
