yuuu9291 〜心と体を整える“余白時間”をつくろう〜
忙しいからヨガなんてムリ？…実は逆なんです。
「毎日仕事や家事で時間がない」
「ヨガに興味はあるけど、余裕がない」
「趣味を始めるほどのエネルギーが残っていない」
そんな方にこそ、声を大にして伝えたいことがあります。
実は、ヨガは 忙しい人ほど必要なもの なんです。
忙しさが奪っていく“自分を整える時間”
日々やることに追われていると…
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 常に頭がいっぱいで落ち着かない
✔ 身体の疲れや痛みを見て見ぬふりしてしまう
こうした状態が続くと、心も身体も知らないうちに悲鳴をあげています。
ヨガが忙しい人に必要な3つの理由
① 短時間でも「スイッチを切り替える時間」になる
ヨガクラスでよく設けられている時間は60分。しかし60分毎日やる必要はありません。
10分間、呼吸に意識を向けるだけでも、脳の疲れがリセットされます。
忙しい日々にこそ、ヨガの時間は
心と体のスイッチをオフにする大事な休憩 になるのです。
② 少しのケアで疲れがたまりにくくなる
硬くなった身体をゆるめると、血流が良くなり、呼吸が深くなり、疲れが抜けやすくなります。
「もっと忙しくなる前に、疲れを軽くしておく」
それができるのが、ヨガの大きな魅力です。
③ 自分を大切にできる時間になる
忙しい人ほど、周りを優先しがちです。
ヨガは 「自分を後回しにしない習慣」。
ほんの少し、自分の呼吸や身体に意識を向けるだけで、心の余裕や優しさを取り戻せます。
パーソナルヨガだからこそ、時間をムダにしない
忙しい方にとって、通う時間・練習する時間を効率よく使えるのがパーソナルヨガ。
✔ あなたに合った内容をオーダーメイドで提供
✔ 短時間でも効果的なメニューを提案
✔ 疲れをためない生活習慣のアドバイス
「限られた時間でも、最大限のリフレッシュをしたい」
そんな方にぴったりのレッスンをお届けしています。
忙しさに飲み込まれないために、ヨガを始めてみませんか？
1日24時間、ずっと走り続けることはできません。
まずは週に1回、
呼吸と体をゆるめる“余白時間”をつくってあげませんか？
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▼札幌パーソナルヨガ／YUKIYOGASTUDIO
北海道札幌市中央区宮の森1条4丁目1-21 パナシェ宮の森 403
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