yuuu9291 昨日4/13に、コワーキングスペース SAPPORO Incubation Hub DRIVE にてMorning YOGAを開催させていただきました。
どんな様子か気になる方はこちらをご覧ください！
通常”ヨガ”と聞くと、床にマットを置いて行う姿をイメージされる方も多いですが、コワーキングスペースということでこのようにイスに座ったまま行いました。
「チェアヨガ」や「椅子ヨガ」と呼ばれ、いろいろな場所で気軽に行うことができますね！
今回は身体の構造を簡単に説明し、普段のデスクワークの姿勢が改善されるポイントなどをお伝えしました。
どうしても猫背になりがちなデスクワーク。
姿勢を良くしようとして、胸を張る動作をされる方も多いですが、実はお尻の骨、坐骨で座ることで骨盤が立ちあがり、自然と背骨も正しい位置に戻ってくるのです。
普段から「坐骨で座る」を意識していくと、身体の調子も整うはず！
今はマッサージや整体などさまざまなサービスがあり、それを利用することも大切かとは思いますが、『自分の身体は自分の力で整える。』
これが出来る事って、長い人生で自分の身体と付き合っていくのなら持っていて損はないなと思います。
その為にも、日ごろから身体の正しい位置を意識することが大切ですね！
参加された方からは、
「30分間ですが、身体がぽかぽか温まった！」
「姿勢が意識できている！」
という声も頂きました。
誰かとつながりを感じることの大切さ。
コロナの影響で、リモートワークが増えましたが、その反面孤独感を感じ精神的な不調を抱える方も多いはず。
私自身、誰とも顔を合わさず1人で作業をしている時間が長くなると、孤独感を感じ「このままで良いのか？」や「わたし何をやっているんだろう」とネガティブ思考になることは良くあります。
それもそのはず。私たち人間は、生まれた瞬間から誰かにお世話をしてもらわないと生きていくことが出来ません。
動物は生まれた瞬間から歩き出し、エサをとって食べて生きていくことができますが、人間はそれが出来ず、必ず他人と関わることが必要に。
その為に私たちの身体には様々な機能が備わっていたりします。
その話は書き始めると長くなるのでまたいつか(笑)
リモートワークの方やフリーランスの方が、コワーキングスペースなどで顔を合わせ、誰かと一緒に身体を動かしてその場を共有する。また何か同じ話題で笑ったり、会話のやりとりをして繋がる。
人間一人で生きていくことは出来ないので、こういった場が増えると良いな～と思っています。
スタジオでのレッスンのみならず、コミュニティなどのアイスブレイクタイムにヨガを使いたい！などというご依頼もお待ちしています。
