yuuu9291 「ヨガ＝健康にいい」は本当？初心者の方にもわかりやすく解説！
「なんとなく身体に良さそうだけど、具体的にどういいの？」
「柔らかくないと無理そうだし…」
そんな不安や疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
今回は、30〜50代の女性にこそ知っていただきたい「ヨガがもたらす健康効果」について、やさしくご紹介します。
ヨガが与えてくれる3つの健康効果
① 体が軽くなる・疲れにくくなる
姿勢や呼吸が整うことで、慢性的な疲れやコリが和らぎます。
日常生活で気づかぬうちにたまる体のクセを、ヨガでリセットしてあげましょう。
② 呼吸が深くなり、ストレスに強くなる
呼吸をゆっくり丁寧にすることで、自律神経が整います。
忙しさや不安に飲み込まれそうな日も、深い呼吸が「心の土台」になってくれます。
③ 血流・代謝アップで内側から整う
ヨガの動きは激しくなくても、じんわりと体の深部を温めてくれます。
冷えやむくみの改善、代謝のサポートにもうれしい効果があります。
パーソナルヨガで「あなたの目的に合ったケア」を
パーソナルヨガの良さは、なんといっても“完全オーダーメイド”。
✔ 肩や腰に痛みがある
✔ 姿勢のクセが気になる
✔ 周りを気にせず、自分のペースでやりたい
そんな方でも安心して取り組めるように、体の状態をしっかり見ながらサポートしていきます。
まずは、体験レッスンから一歩踏み出してみませんか？
「健康のために何か始めたい」
「最近、なんとなく身体が重い」
そんな方にこそ、ヨガはおすすめです。
身体の声に耳を傾ける時間を、一緒につくっていきましょう。
体験レッスンのご予約は公式LINEから！
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▼札幌パーソナルヨガ／YUKIYOGASTUDIO
北海道札幌市中央区宮の森1条4丁目1-21 パナシェ宮の森 403
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