yuuu9291 ”ヨガレッスン”と聞くと、基本的に生徒さんは無言。先生の誘導に従って身体を動かしていく。
そんな空間をイメージされるかと思います。
ですがユウキヨガスタジオでは、生徒さんにもよく喋っていただきます！！
今日はこのユウキヨガスタジオがどんなレッスンをしているのかをお伝えしていきます。
快適な身体の使い方は、人それぞれ。
一人ひとり身体の構造は違っているので、10人いれば10通りの身体があります。ということは、ヨガのポーズも一人ひとり快適なポジションは変わってくる。
例えばパスチモッターナアーサナ。前屈のポーズ。
今日レッスンに来られた方は、反り腰が気になるとのこと。
ヨガの先生をされていて、逆転やアームバランスポーズをバチバチ決められる超人みたいな身体（笑）
腰が柔らかすぎるがゆえにぐにゃ～っと前に倒れちゃいますが、お腹の力が使えていない状態。
なので立ち上がった時もお腹に力が入らず腰が反ってしまう。
レッスンでは腰をホールドして安定させた状態での前屈を試してもらいました。
あまり前には倒れていきませんが、お腹の力は入ったままの状態。
この感覚を日頃のpracticeで実践していくと、自然と腹筋も使えるようになり、腰がニュートラルなポジションでキープしやすくなるはず。
そしてわたしは必ず「どうですか？」とフィードバックを頂きます。
このフィードバック、本当に大事ですね！
身体にこんな感覚がある。いつもとこう違う。この身体の感覚を感じることを大切にしています。
「私の身体、今こうなってる～」「ここがこうなってていい感じ～」「これだとこうなってこうだ～」と、自分を観察する。
自分で自分を理解していく第一歩です。
これをコツコツ続けていくと、身体もいい方向に向かっていきますよ！
静かな環境でのレッスンはなんだか緊張しちゃうわ～という方も、いろんな自分を見つけてみたいな～という方も、ぜひスタジオにお越しください。
安心安全の空間でお待ちしています。
ご予約は公式ラインから！
