yuuu9291 健康に良いと聞いて、友達に誘われて、新しいことに挑戦してみたくて、、、ヨガを始めようと思った。
そして通いやすいスタジオを探して、初回体験レッスンの申し込みをして、ドキドキしながらいざスタジオに！
人生で初めてのヨガを終え「本日のご入会で手数料無料になります〜」などと言われて、何が何だかよく分からないまま入会。
いざ”ヨガ”というものをはじめてみたは良いものの、
何が良いのか？
なぜみんなヨガが良いと思って続けられているのか？
よく分からない！という方。意外と多いのではないでしょうか？
今日はそんな方に向けてヨガ初心者が知っておきたい３つのことを書いていきます。
・ヨガをやめようかと悩んでいる方
・入会したものの幽霊会員になっている方
・ヨガの良さを知りたい方
におすすめです。
ヨガって難しい…それが当たり前
ヨガ初心者が知っておきたい3つのこと。
まず1つ目は
①ヨガって難しい…それが当たり前 ということ
健康に良い、美容に良い、痩せる、整う、などというワードに惹かれ、初めて受けるヨガレッスン。
スタジオにもよりますが、一般的なスポーツジムなどと比較しても、ヨガスタジオの雰囲気は少し独特だったりしますよね。
『私語厳禁』と書かれていたり、ボディラインがはっきりしたウェアを着て目線のやり場に困ったり、前に大きな鏡があるようなスタジオだとなおさら。
さらにレッスンが始まればいきなり『瞑想』の時間が設けられていて戸惑ったり、『呼吸法』の練習が始まったり。
そしてポーズの練習になれば今までやった事がない格好にさせられ恥ずかしいわ、身体の硬さに直面し自分の身体が嫌になるわ。
私も人生初ヨガの日は「私何やってるんだろう…一体何をやらされてるんだ？なぜみんなこれが良いと言うの？」と、疑問だらけでした。
初めてヨガをした人にとったら「目を閉じて呼吸に集中しましょう。」なんて言われても、「！？」となるのが当然です。
「〇〇のポーズ」と先生の真似をしても、これで合っているの？
隣の人と違う？
下手すぎてバカにされないかな？
と不安になって当然。
そうです。私を含め、ヨガをする人には必ず”初めて”の時がありました。そしてその”初めて”の時には、みなさんと同じように「！？」や「難しい」を感じていました。
②好きなレベルを見つけよう
2つ目は好きなレベルを見つけよう ということ。
はじめてのレッスンで「難しい。」と感じてしまうと、なかなかそこから「またヨガを受けに行こう！」となれず、予約を先のばし、先のばしに。その結果月謝ばかり引かれて幽霊会員に。こんな方の声はよく耳にします。
ヨガ初心者の方に知っておいていただきたいのですが、ヨガにはさまざまなレベルがあります。
このように座って静かに身体を動かすこともヨガですが、
このように身体を持ち上げたり、どうなっているの？というポーズをとるのもヨガです。
ヨガにはさまざまな流派があり、王道のハタヨガと呼ばれるものでも運動量はさまざま。
アシュタンガヨガと呼ばれる流派はヨガ経験者でもついていくのが難しかったりします。
一般的なヨガスタジオでは「リラックスヨガ」や「シェイプアップヨガ」などとクラスが分かれているので、初めのうちはとにかくさまざまなクラスを受けてみて、自分に合ったレベルのもの、そして自分に合いそうな先生を見つけてみてください。
いろんなクラスに飛び込むのは緊張するとは思いますが逆に捉えると「ヨガ初心者なので何もできません！」と言って挑戦ができるのも初心者のうちだけです。
③形から入りすぎないで
3つ目は形から入りすぎない ということ。
ヨガというとどうしてもあのボディラインがはっきりしたウェア。露出が多く「あんなの着れない。」と思ってしまう方も多いはず。
ホットヨガなど、汗を多くかくような環境だと話は変わってきますが、実際ヨガの服装というのはそれほど重要ではありません。
ヨガを始めるぞ！と思って意気揚々とウェアを購入したはいいものの、結局ヨガをやらないという方向に走るのであれば、まずはどんなヨガなら続けられるのか、そこを考えることに注力をしてみましょう。
もちろん可愛いかっこいいウェアを着ることをモチベーションにするのも素敵なことですが！
不安な方は1度パーソナルレッスンへ
ここまでヨガ初心者の方が知っておきたい3つのことをお伝えしました。
どうしてもグループレッスンのヨガスタジオでは、生徒さん一人ひとりに寄り添ったサービスというのは徹底が難しかったりします。
ヨガをはじめてみたはいいものの、モヤモヤしたものを抱え、そしてそれを相談できずにやめてしまう。これは1番もったいないこと。
YUKIYOGASTUDIOはパーソナルレッスン専門でヨガをお伝えしています。
「ウェアはどこで買うといいですか？」
「瞑想に興味はあるけどよく分かりません。続きません。きちんと教えていただきたいです。」
「ヨガって心にどう良い影響があるのですか？」
最近生徒さんから頂いた質問です。
このような質問にも丁寧にお答えしながらレッスンを進めていきます。
「そうなんだ！」「ヨガってすごい！」「ここなら続けていける！」とヨガをはじめた方に思っていただけるようなサービスを提供していますので、興味のある方はぜひこちらからご予約お待ちしております。
